La gestion des émotions au poker

Hola la famille ! J'espère que vous allez bien ! 

Cette semaine je continue la série d'articles sur le mental au poker et aujourd'hui j'ai traduit un article très intéressant sur la gestion des émotions, écrit par un docteur en psychologie.

Venez le découvrir et notez les conseils pour améliorer votre mental.

Les habitudes psychologiques des joueurs de poker qui réussissent : Contrôle des émotions

Phil Hellmuth est bien connu pour ses crises épiques à la table lorsque les choses ne vont pas comme il le souhaite. Des fans de jeu entreprenants sont allés jusqu'à produire des vidéos de compilation de ses scènes les plus impressionnantes. Il est certain que Hellmuth est l'un des joueurs de tournoi les plus performants du moment. Mais devez-vous imiter ses pitreries à la table ?

La réponse à cette question est absolument non ! Les entrevues que j'ai réalisées avec les meilleurs joueurs professionnels ont révélé une opinion quasi unanime : il n'est pas possible de réussir au poker sans une bonne maîtrise de ses émotions. Gardez à l’esprit cette citation de l'une de mes personnes interrogées :

La gestion des émotions est très importante. Vous devez être capable d'encaisser les coups sans vous mettre en difficulté. Vous devez être fort et savoir qu'à long terme, celui qui prendra les meilleures décisions gagnera. Vous ne pouvez pas laisser les effets d'une main vous détruire. Il faut être fort !

L’anecdote sur la gestion des émotions

Si vous voulez réussir dans le monde du poker, vous devez travailler sur votre tempérament. Être calme, frais et disposé, quoi qu'il arrive, est le nom du jeu. Je me souviens d'une main du Main Event des World Series of Poker 2011 qui illustre parfaitement cette idée.

Un joueur en première position a relancé avec une paire de 10. Shaun Deeb était assis dans la petite blind avec et, naturellement, il a reraise. Max Heinzelmann était assis derrière lui dans la grosse blind avec . Il a décidé que Deeb était juste en train de faire un bluff, alors il a 4-bet. Le joueur en première position s'est couché et Deeb - qui voulait vraiment de l'action avec sa main - a mesuré son cinq-bet dans le but d'induire une action.

Deeb a obtenu ce qu'il voulait lorsque Heinzelmann a Shove. Deeb a suivi, puis le tableau a sorti deux six, récompensant Heinzelmann avec des trips et un énorme pot !

Deeb était paralysé et a été éliminé peu de temps après. Mais ce qui était intéressant était sa réaction. Il n'a même pas bronché ! J'ai bien remarqué qu'il a pris quelques respirations profondes, mais en dehors de cela, il n'a pas donné le moindre signe qu'il était en colère.

Deeb comprend très bien qu'il cherche à ce que les gens fassent des mouvements contre lui avec des mains faibles, tout comme Heinzelmann l'avait fait. C'est ce que nous voulons tous. Mais il comprend aussi que parfois, ces mains faibles vont craquer les bonnes mains. Lorsque cela se produit, la clé est de garder le contrôle sur ses émotions afin de pouvoir continuer à jouer un jeu optimal.

La grande question est donc de savoir comment améliorer le contrôle des émotions. Je pense que la réponse est multiple.

La formation PokerPRO 2 vous apprendra la gestion des émotions et à développer un mental d’acier à tout épreuve.

Comment gérer ses émotions au poker

Tout d'abord, connaître et comprendre les mathématiques du jeu aide beaucoup. Il y a très peu de situations où votre main est sûre à 100 % s'il y a encore des cartes à venir. De même, même les pires mains au poker gagnent un certain pourcentage du temps. Connaître les mathématiques peut vous aider à rester logique dans des situations difficiles.

Deuxièmement, vous devez pratiquer l'art de vous calmer. Il est tout à fait naturel de se mettre en colère lorsque de mauvaises choses se produisent, et presque impossible d'être dépourvu de toute émotion - si vous êtes humain, bien sûr. L'astuce consiste à apprendre à contrôler ses émotions. Vous pouvez travailler sur la respiration profonde, pratiquer la pleine conscience et intégrer la méditation dans votre programme d'entraînement. Vous devez pratiquer ces techniques loin de la table assez souvent pour qu'elles deviennent automatiques.

Troisièmement, prenez des notes sur toutes les mains bouleversantes et demandez l'aide d'un coach ou d'un mentor qui pourra vous aider à les examiner. Disséquez ces mains pour obtenir une image complète de ce qui vous a mis en difficulté. La connaissance est un pouvoir et augmenter votre niveau de conscience de soi peut être extrêmement utile. Le simple fait de savoir ce qui vous met hors jeu permet de reconnaître et de gérer plus facilement les situations de tilt potentiel avant qu'elles ne deviennent incontrôlables.

Augmenter le contrôle émotionnel est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour augmenter la probabilité de réussir en tant que joueur de poker. Engagez-vous pleinement à faire tout ce qu'il faut pour vous améliorer dans ce domaine et vous en tirerez de nombreux dividendes.
 

SOURCE / TRAD : https://www.pokernews.com/strategy/psychological-habits-successful-players-emotional-control-20841.htm