Le mental au poker

Les erreurs de jeu mental vous coûtent-elles de l'argent ?

Dans cet article, je vais vous parler des erreurs les plus courantes que je vois commises par les joueurs de poker en ligne et en direct.

Que vous soyez un joueur de high stakes, mid stakes ou low stakes, vous reconnaîtrez sûrement certaines de ces erreurs.

1. Négliger son jeu quand on court mal (ou bien)

Le fait de courir mal ou de courir bien a souvent un effet sur vos performances. Vous jouez une session, obtenez beaucoup de mauvais battements et de mauvaises sorties, puis fermez les sessions et allez vous distraire pendant un moment. C'était une mauvaise série, alors que pouvez-vous faire d'autre ? Malheureusement, vous ne pouvez pas vraiment faire quelque chose à propos de la variance.

Il en va de même pour les bonnes courses. Vous avez bien couru, gagné tout l'argent, et maintenant vous allez faire la fête. Qu'y a-t-il à apprendre d'une bonne performance?

Certaines personnes sont moins enclines à étudier lorsqu'elles gagnent, d'autres lorsqu'elles perdent. C'est une erreur. 

Vous devez considérer l'étude comme une habitude, une partie de votre routine. Ce n'est pas quelque chose que l'on fait excessivement quand on perd et que l'on néglige quand on gagne, ou vice versa.

N'oubliez pas qu'il y a toujours des leçons à apprendre et que laisser ces leçons sur le feutre est exactement la même chose que laisser ses jetons sur le feutre.

2. Ne soyez pas un loup solitaire

Aussi social que soit le jeu de poker, la plupart des joueurs de poker ne peuvent s'empêcher de se sentir seuls dans leur parcours.

Leurs amis et leur famille ne comprennent pas leur carrière.

Ils n'ont personne avec qui discuter de leurs difficultés.

Ils ne veulent pas partager leur stratégie avec leurs concurrents.

Tout comme dans le monde des affaires et du sport, les joueurs de poker ont tout à gagner à travailler en équipe. Cela ne sert pas seulement à partager la stratégie de poker et les histoires de bad beat.

Ils peuvent vous demander des comptes.

Votre équipe peut vous motiver à devenir meilleur.

Elle peut vous aider à vous sentir compris et soutenu.

Ne soyez pas un loup solitaire. Trouvez votre meute.

3. Jouer en étant fatigué

C'est une erreur difficile à reconnaître pour beaucoup de joueurs de poker, surtout parce que :

Parfois, le jeu est tout simplement trop bon pour être abandonné et vous finissez par jouer pendant des heures incroyablement longues.

Il n'est pas toujours évident de savoir quand vous êtes "fatigué" à cause du stress (cortisol et adrénaline) que vous procure le poker.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles jouer en étant fatigué peut être mauvais pour vos performances. L'une des raisons les plus sous-estimées est que vous ne serez pas en mesure de réfléchir aux décisions que vous avez prises lorsque vous étiez fatigué.

La fatigue rend plus difficile pour votre cerveau de stocker et de se rappeler des souvenirs à court et à long terme¹. Il se peut même que vous ne puissiez pas vous souvenir de toutes les erreurs ou de tous les bons coups que vous avez faits pendant cette séance spécifique.

4. Gestion de la bankroll

Lorsque j'atteindrai un certain montant d'argent, je commencerai à gérer correctement ma bankroll d'argent.

Nous avons tous déjà entendu cette phrase, que ce soit de la part de nos amis ou de nous-mêmes.

Le problème de cette approche devient clair avec une simple question de suivi :

Pourquoi pensez-vous que vous pouvez gérer votre bankroll à des enjeux moyens si vous ne pouvez pas gérer votre bankroll à de petits enjeux ? Votre bankroll est peut-être plus important, mais votre état d'esprit est toujours le même.

La gestion de votre bankroll est l'une des compétences fondamentales qui sépare un joueur ordinaire d'un joueur de poker professionnel. Elle est non seulement essentielle pour réussir à long terme, mais elle vous apprend également la discipline, la maîtrise de soi et vous sensibilise.

5. Penser trop en jeu

Vous connaissiez le bon jeu. Mais tout d'un coup, votre esprit prend le dessus. Vous commencez à fabriquer plusieurs arguments pour expliquer pourquoi il serait bon de s'écarter de la décision "standard" dans cette situation spécifique. Vous prenez la décision et vous perdez. Vous êtes contrarié. Pourquoi avez-vous trop réfléchi à cette simple décision ?

La réflexion excessive a plus à voir avec votre état d'esprit qu'avec vos compétences au poker. Cela vient souvent de la peur. Apprenez à vous faire confiance et n'ayez pas peur de faire des erreurs - vous pourrez toujours les corriger en analysant les mains après la partie.

6. Combattre le tilt

Quel type de tilt avez-vous ?

Un tilt de colère. Frappez-vous ou lancez-vous des objets ou criez-vous des jurons pour exprimer votre malaise?

Tilt silencieux. Tu perds la notion du temps et de la réalité. Tout d'un coup, vous devenez silencieux. Presque comme une dépersonnalisation.

Tilt triste. "Pourquoi est-ce que j'ai toujours l'as sur le flop quand j'ai KK ? Ils sont là pour t'attraper, tu es condamné. Tu as l'impression que tu ne vas jamais gagner. Vous vous sentez triste.

En tant que communauté, nous avons diabolisé l'inclinaison. Nous avons fait d'être émotionnel une faiblesse, une fuite. Les émotions n'ont pas leur place sur une table de poker.

Si je suis d'accord pour dire que les émotions ne doivent pas saboter vos résultats au poker, vous ne devez pas lutter contre vos émotions.

Tilt et préjugés mentaux

Ils constituent une réaction tout à fait saine et normale du corps dans ces circonstances extrêmes.

Les émotions sont là pour vous guider, pas pour vous retenir.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez en colère ou triste, pensez que c'est peut-être votre corps qui vous demande de faire une pause et de lui accorder l'attention dont il a besoin. D'où vient cette émotion ? Pourquoi vous sentez-vous en colère ? Où la ressentez-vous exactement ? Ne le combattez pas, laissez-le faire. Voyez ce qu'elle essaie de vous dire.

Si vous n'écoutez pas votre corps lorsqu'il murmure, il peut finir par se mettre à hurler.

7. Enjeux différents, mêmes erreurs

La blague classique du poker est la suivante : " Montez jusqu'à ce qu'ils respectent vos relances ". Mais comme certains joueurs le disent sérieusement, nous devrions expliquer pourquoi ce n'est pas un bon état d'esprit.

Non seulement les joueurs sont plus durs à des enjeux plus élevés, mais vos erreurs deviennent plus visibles parce que vous n'avez pas encore atteint ce niveau de connaissance et d'état d'esprit.

La décision d'augmenter les enjeux ne devrait pas seulement être liée à votre bankroll ou à votre niveau de confort. Votre niveau de compétence doit également jouer un rôle important dans cette décision.

Étudiez les joueurs à ces limites et essayez d'analyser leur niveau de réflexion. Laissez votre ego de côté et déterminez si vous êtes prêt à les affronter. Soyez impitoyablement honnête avec vous-même.

Tu sauras quand tu seras prêt, jeune padawan.

8. Jouer des sessions super longues

Je sais personnellement combien il peut être difficile de terminer une session. Vous vous sentez bien et vous êtes absolument certain que vous n'avez pas besoin de faire une pause, alors pourquoi arrêter ?

L'une des erreurs les plus courantes que font les joueurs débutants (et parfois même les joueurs expérimentés) est de jouer trop longtemps. Vous devez toujours chercher à jouer votre meilleur jeu, mais la plupart des joueurs terminent la session trop tard et découvrent qu'ils n'ont pas joué leur meilleur jeu pendant la dernière partie de leur session. Il s'agit d'une fuite qui peut être colmatée assez facilement en jouant des sessions plus courtes.

Commencez par des sessions de 2 heures, entrecoupées de 30 minutes de pause. Levez-vous de votre chaise, éloignez-vous de l'écran. Faites une petite promenade, de l'exercice ou du yoga pour étirer votre corps et faire circuler le sang. Cela vous aidera à évacuer le stress, à prévenir les douleurs musculaires et à retrouver votre concentration pour performer sur le feutre.

Qu'en est-il des joueurs de tournoi ?

Les tournois en live et en ligne prévoient généralement des pauses ; utilisez-les. Ne restez pas assis derrière votre ordinateur à regarder le chronomètre atteindre zéro. Ne prenez pas votre téléphone et n'ouvrez pas d'onglets pour faire défiler les médias sociaux. Éloignez-vous de votre chaise et étirez-vous. Faites en sorte que vos pauses comptent !

9. Ne pas prendre le bon temps pour démarrer

Je me souviens du bon vieux temps. En sortant du travail, je jetais mon manteau sur mon lit, je mettais mes chaussures au mur et j'allumais mon ordinateur portable - sans prendre une minute pour me détendre après ma journée de travail.

Avant même de m'en rendre compte, je suis déjà impliqué dans de gros pots et je joue.

C'est une recette pour obtenir de mauvais résultats.

Chaque sport, que ce soit les échecs ou le football, a besoin d'un échauffement. Au poker, il s'agit d'un échauffement mental.

Nous avons tous fait l'expérience de transposer des expériences personnelles sur le feutre du poker ou de laisser une grosse baisse de régime affecter nos relations avec nos amis ou notre famille.

L'échauffement mental vous aide à vous déconnecter de ce qui vous dérange au travail afin de pouvoir vous concentrer sur la tâche à accomplir. Il peut s'agir par exemple d'une méditation guidée, d'exercices de respiration, de la mise en place d'une structure saine avant de commencer une session. Il en va de même pour la fin de la session. N'abandonnez pas la session pour vous lancer dans un entretien d'embauche ou une discussion avec votre petite amie en colère.

Prenez 30 minutes pour vous échauffer et 30 minutes pour vous détendre.

Traitez le poker comme un sport.

10. Se soucier trop de ce que pensent les autres

En tant que joueur de poker, vous aurez affaire à beaucoup de jugements. Vous avez peut-être entendu des versions d'une ou de toutes ces phrases en réponse à votre hobby/travail de poker :

"Alors, tu es un joueur ?

Tu as vraiment perdu 800 dollars en un jour ?

Tu es aussi bon que Phil Hellmuth ? J'aime bien ce type !

"Alors, combien de temps vas-tu faire ça ? Quand est-ce qu'il sera temps d'avoir un travail régulier?

Opinion impopulaire : c'est tout à fait normal de se soucier de ce que les autres pensent...mais c'est une grosse erreur de laisser cela affecter vos décisions et votre bonheur.

Votre famille, vos amis, votre partenaire, vos collègues de travail, ces personnes comptent beaucoup pour vous et il est important que chacun soit reconnu et respecté pour ce qu'il fait de mieux.

Les joueurs de poker devront accepter qu'en dehors de la communauté du poker, cette reconnaissance ne viendra peut-être jamais. Ce n'est pas un jeu que vous jouez pour la gloire, vous jouez ce jeu pour vous-même.

SORCE / TRAD : https://upswingpoker.com/poker-mindset-mistakes/