Se préparer pour les WSOP

Hello la famille, 

voici un article traduit sur la préparation d'un joueur professionnel pour les WSOP 2022. Dans ce cas là, nous avons pris comme exemple l'article de Martin Jacobson, un joueur très connu du monde du poker.

Alors, qu'en pensez vous de sa préparation ?

Se préparer pour les WSOP

Les World Series of Poker ont lieu dans une semaine seulement. Pour tout joueur de poker, c'est sans aucun doute le moment le plus excitant de l'année. Cependant, étant donné l'anticipation enthousiaste remplie de rêves et d'attentes, il est important de ne pas laisser les nerfs prendre le dessus. Les nerfs sont généralement positifs car ils nous permettent de rester motivés et concentrés, mais seulement si nous les utilisons à notre avantage.

Alors, comment se préparer à une épreuve aussi éprouvante avec autant d'enjeux ?

Comme il s'agira de ma 14e édition consécutive des World Series, j'ai testé de nombreuses méthodes différentes au fil des ans, ce qui m'a conduit à cette routine de préparation.

Il y a spécifiquement trois domaines sur lesquels j'aime me concentrer. Je trouve que le fait de séparer les choses en différentes sections apporte de la clarté, car il est plus facile d'avoir une vue d'ensemble de ce qui doit être fait.

1) Travailler sur mon jeu

" Pourquoi ? " Vous pourriez demander, et j'aime être provocateur ici car le fait de questionner le motif derrière ma décision la transforme en une décision active avec la motivation supplémentaire derrière.

C'est assez simple : Mon objectif est d'accroître mes connaissances. Une meilleure connaissance conduit à une amélioration des compétences, de la confiance et de la motivation, ce qui se traduit finalement par une plus grande rentabilité ou du moins une valeur attendue plus élevée dans les tournois que je m'apprête à jouer.

L'aspect le plus important est la façon dont vous vous y prenez pour améliorer votre jeu.  Avec autant d'options différentes disponibles, il est facile de se sentir dépassé. Vous disposez de tous les types de solutions basées sur les données, qu'il s'agisse des scénarios pré-flop, post-flop, ICM, des pots en heads-up par rapport aux pots à plusieurs voies, etc. Il y a également une tonne de contenu de poker gratuit avec des reprises de tables finales majeures et la possibilité d'investir dans de nombreux cours de poker différents.

Peut-être faites-vous partie d'un groupe d'étude ou avez-vous la chance d'avoir des amis, qui sont aussi des joueurs de haut niveau, avec lesquels vous pouvez discuter de stratégies.

Je me rends compte que je lance un million de suggestions différentes ici, et vous vous demandez probablement lesquelles je considère comme optimales.

Mais ma philosophie est que tout type d'étude est hautement individuel et dépend de ce qui fonctionne pour vous. Je pense que nous traitons tous l'information différemment et que les différentes techniques d'étude conviennent mieux à certains qu'à d'autres.

Explorez toutes ces différentes options et découvrez ce qui convient le mieux à votre façon d'apprendre. 

Souvenez-vous simplement qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode.

2) Faire le vide dans ma tête

Avant de me rendre à Vegas, j'essaie de m'occuper de la plupart de mes affaires administratives. La dernière chose que je souhaite, c'est d'avoir des distractions dans mon esprit alors que je suis au milieu d'une série de tournois.

Cela signifie qu'il faut planifier à l'avance, en réservant les hôtels et les vols bien sûr, mais aussi en planifiant mes repas et mes déplacements. 

J'aime éliminer autant de décisions que possible, afin de ne pas souffrir de la fatigue des décisions. Je veux vraiment garder mes meilleures décisions pour le moment où je suis à la table de poker.
Je planifie également les paiements de toutes les factures à venir. Je mets en place des automatismes autant que possible, comme les prélèvements automatiques et les abonnements. Cela peut sembler simple, mais je déteste vraiment que les "choses de la vie quotidienne" m'interrompent lorsque je suis au milieu d'un tournoi. Mon meilleur conseil est de planifier autant que possible pour ne pas avoir à gaspiller de la matière grise sur des choses qui auraient pu être facilement évitées.

3) Préparation mentale et physique

Pour me préparer aux longues et exigeantes semaines à venir, je m'assure de préparer mon esprit et mon corps afin d'être en pleine forme mentale et physique. Il n'y a rien de sain à s'asseoir à une table de poker 12 heures par jour, alors que votre cœur fait des montagnes russes qui se terminent le plus souvent par une déception dévastatrice, il est donc essentiel de faire ce que vous pouvez pour limiter les dégâts.

Il est donc essentiel de faire tout ce qui est possible pour limiter les dégâts. Surtout à notre époque où le jeu est devenu ultra-compétitif et où nous devons compter sur des avantages marginaux. Il serait stupide de ne pas utiliser un avantage qui améliore également ma santé globale.

Pour l'esprit, je fais une pratique de médiation dès le matin. Il s'agit simplement d'une méditation guidée de 10 minutes, ce qui me semble être une bonne approximation de ce que je suis prêt à faire. D'ailleurs, que puis-je faire d'autre en 10 minutes ?

Parfois, je fais aussi une courte méditation après mes séances pour réfléchir à toutes les émotions et aux nombreuses décisions que j'ai prises. Cela permet de ramener mon taux d'adrénaline à la normale, ce qui contribue à un sommeil de bien meilleure qualité.
En parlant de sommeil, j'en fais toujours une priorité. Je ne pense pas que ce soit une nouvelle pour personne quand je dis qu'il y a des tonnes d'études qui soulignent toutes l'importance du sommeil pour que notre cerveau fonctionne correctement. Et j'ai définitivement besoin que mon cerveau fonctionne à sa capacité optimale si je veux maximiser mes chances de réussite aux tables de jeu. Certaines études ont même montré que le sommeil était le meilleur nootropique qui soit. J'essaie également d'éviter les écrans et toute stimulation excessive une heure avant de me coucher.

Ma préparation physique est, comme vous pouvez probablement l'imaginer, basée sur l'exercice et la nutrition.

Mon objectif principal est d'améliorer mon endurance physique en augmentant ma condition physique. Cela permet d'abaisser mon rythme cardiaque, même dans les situations de stress élevé, et me permet de me concentrer plus facilement, même vers la fin de mes sessions de poker. C'est finalement à ce moment-là que les décisions les plus importantes sont prises et que les enjeux sont les plus élevés. 

Ma routine d'exercice sera très différente avant une série, car l'amélioration de la condition physique exige des efforts supplémentaires et un travail acharné. Cela demande beaucoup d'énergie et de temps pour récupérer. C'est pourquoi je ne fais jamais ce type d'entraînement le jour même où je joue, ou même la veille.
Je trouve qu'il est essentiel de créer une habitude d'exercice régulier. Je veux avoir envie de la sensation d'énergie et de dopamine qui s'ensuit, car je vais en avoir besoin lorsque mon esprit me convaincra de sauter une séance d'entraînement. Tout comme les études, je trouve que l'exercice améliore ma confiance en moi mais aussi mon humeur, ce qui est essentiel lorsque je subis des revers ou des mauvais coups à la table. Vous devez être fort, à la fois mentalement et physiquement, pour ne pas abandonner votre plan de jeu et vous faire tilter à ce moment-là. D'après mon expérience, c'est ici que la majorité des joueurs perdent le plus. La réalité bien trop commune d'être malchanceux et de voir des jetons sous-mentionnés être poussés vers votre adversaire. Il faut sans doute une tonne de maîtrise de soi et d'acceptation pour ne pas laisser ces émotions vous envahir. 

J'essaie de me rappeler que tout ce que je fais pour me préparer me donne un avantage sur mes adversaires qui ne font pas tout cela. Et si tous les autres font des efforts pour se préparer et que je n'en fais pas, eh bien, ils finiront par avoir un avantage sur moi. C'est comme ça que les jeux à somme nulle fonctionnent.

On se voit à Vegas !
 

SOURCE / TRAD : https://www.pokerlistings.com/martin-jacobson-preparing-for-the-wsop